Redes sociais e celular: como controlar o tempo na tela?

Quando se trata dos países com as populações que passam mais tempo diante da tela de dispositivos, o Brasil está em quarto lugar, de acordo com dados da Proxyrack. Os brasileiros passam cerca de 9 horas e 32 minutos na internet. Diante desse cenário, para quem busca consumir o que o mundo digital pode oferecer de maneira equilibrada e saudável, uma forma de fazer isso é ativar o recurso de controle do tempo de tela nas redes e no próprio celular.

Ao pesquisar por um recurso de controle de tempo em uma rede social, João Pedro Vendramini, engenheiro de software, comenta que, no geral, essa solução pode ser habilitada nas configurações gerais dos aplicativos. Aliás, os usuários podem conferir se a plataforma fornece esse mecanismo e como ativá-lo corretamente na página de ajuda de cada rede.

Por exemplo, de acordo com a central de ajuda do Instagram, para ativar esse gerenciamento em dispositivos Android e iOS, é preciso seguir o seguinte passo a passo:

• Acesse o seu perfil;
• Toque no menu no canto superior direito;
• Na parte “como você usa o Instagram”, clique em “gerenciamento de tempo”;
• Em seguida, clique em “limite diário” e escolha a quantidade de tempo que deseja passar na plataforma.

Com isso, o aplicativo emite avisos ao usuário quando ele estiver perto de alcançar o limite ou quando o uso passar desse tempo estabelecido.

Outro exemplo é o TikTok, que tem as opções “tempo de tela diário” e “pausas de tempo de tela”. Para habilitar esses recursos, a página de suporte da plataforma indica o seguinte caminho:

• Acesse o “perfil”, na parte inferior;
• Toque no botão de menu;
• Clique em “configurações e privacidade”;
• Toque em “tempo de tela”;
• Em seguida, toque em “tempo de tela diário”, para escolher um limite por dia, ou toque em “pausas no tempo de tela”, para estabelecer um período de pausa.

Assim, no caso do recurso de “tempo de tela diário”, a plataforma avisa o usuário quando ele atingir o período determinado. Esse mesmo procedimento de aviso acontece quando é usado o mecanismo “pausas no tempo de tela”, em que o aplicativo emite uma notificação lembrando a pessoa que é a hora de pausar.

Como o próprio celular pode ajudar nesse controle de tempo?

Além de usar as ferramentas que as redes sociais podem oferecer no momento de equilibrar o tempo na tela, vale apostar em recursos do próprio celular, que está nas palmas das mãos. “Hoje em dia, muitos aparelhos possuem uma sessão de ‘bem-estar digital’ nas configurações, ou seja, um espaço que cronometra o tempo de tela, o tempo de uso de cada aplicativo e quantas vezes o aparelho foi desbloqueado para acesso pelo usuário”, destaca João.

De acordo com o engenheiro de software, é nessa sessão do smartphone que estão as opções para definir um limite de uso diário de cada app, bem como para estabelecer um horário de pausa de notificações.

Conforme a página de suporte do Google, para gerenciar o tempo de uso do celular com o sistema Android, o passo a passo geral é o seguinte:

• Abra o “bem-estar digital” no app “configurações”;
• Depois, toque em “bem-estar digital e controle da família” para ativar a opção de mostrar esse ícone na lista de aplicativos do celular;
• Depois, toque novamente em “bem-estar digital e controle da família”;
• Em seguida, clique no ícone de “mais” e, depois, em “gerenciar seus dados”.

No caso do iPhone, que usa o sistema iOS, o controle de tempo no celular pode ser feito por meio do recurso chamado “tempo de uso”. Para ativar esse mecanismo, a página de suporte da Apple destacou o seguinte passo a passo:

• Abra o app “ajustes”;
• Em seguida, toque em “tempo de uso”;
• Clique em “atividade em apps e sites”;
• Depois, toque em “ativar atividade em apps e sites”.

Após cumprir essas etapas, o usuário pode criar limites para o uso de aplicativos, bem como acessar o relatório sobre o tempo gasto no aparelho.

Já reparou?

A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.

Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.

Colaborou: Giovana Sedano.